首先，在乱成一团的时候要让自己静下来，不能继续敷衍，要找到自己的心，找到问题的源头，强迫症其实就是你有心结没有解开，以致又产生了其他心结，强迫症逃避苟且都不行，必须解开，这个最重要 。
其次，不要老想 ， 首先对自己所有想要说教的冲动不加理睬，带着这些学习、生活 。又要想的念头就尽量转移注意力，要多想想自己的理想，责任，让一些美好的东西引诱着自己 。
【治疗强迫症的方法】最后，如果难以摆脱强迫症，一定要从本质上问自己为什么要强迫，不是单个的症状，而是诱发这一切的根本原因 ， 从最根本处掐断一切痛苦的源头 。

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