来月经疼的厉害怎么办 _月经

女性每个月都会来一次月经。月经期间女性的身体上会出现很多的不适感，特别是会出现小腹疼痛。那么来月经疼的厉害怎么办才好呢？其实在来月经的时候，或者是平时注意一下，就可以改善月经疼痛的问题。本文将详细介绍一下来月经疼的厉害怎么办。
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
【来月经疼的厉害怎么办】不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
本文详细介绍了来月经疼的厉害到底应该怎么办。作为一名月经期间身体会出现月经疼痛的女性，你最好是认真参考一下本文内容，知道来月经出现腹部疼痛的时候应该采取哪些措施来应对才好，这样就可以很好缓解你的月经疼痛。

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