孕妇为什么会便秘　如何缓解孕妇便秘的现象 _孕妇

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在怀孕期间，孕妇除了喜欢睡觉之外，有的时候还会出现肚子胀的现象，更有甚者有的孕妇还会有便秘的现象，而且到了孕晚期的时候，孕妇便秘的情况还会加重。大家都知道，一个人便秘虽说不是什么大事，但是终究会不舒服，所以孕妇为什么会便秘？
孕妇为什么会便秘
1、激素的变化
最初的三个月，女性体内的荷尔蒙会发生明显变化，释放出过多的孕酮，影响肌肉的收缩。如果肠道周围的肌肉变得过于松弛，就无法推动食物、促进消化。因此，随着孕激素的增加，孕妇的消化功能会不如从前，肠道消化食物需要更多的时间。
2、增加水的需求
水对于胎儿的健康发育至关重要。它不仅可以帮助血液循环，为胎儿及孕妇提供营养，还能帮助母子代谢体内的废物。女性在怀孕期间的血容量会增加50% ，所以必须在怀孕期间增加水分的摄入量。由于怀孕期间对水的需求越来越大，肠道会在消化时吸收更多的水分，这让使得粪便很难在肠道中通行；更糟糕的是，孕激素的分泌还阻碍了肠道运动。
3、胎儿带来的压力
随着胎儿不断变大，孕妇的结肠会受到更多的压力。而且越到后期，宝宝生长的越大时，大多数重要的器官都会向上挤压肋骨，而胎儿则占据腹部。那么对于一些准妈妈来说，这会导致妊娠晚期的便秘。
如何缓解孕妇便秘的现象
调整孕期饮食结构：
多吃粗粮或者粗纤维食物，不仅富有营养还有膳食纤维利于消化，对刺激肠胃蠕动，加速粪便排泄很有帮助，对预防和改善孕妇便秘大有好处。如玉米、红薯、黄豆、芋头、燕麦、杂豆、糙米等等。
多吃含纤维素多的蔬菜、水果，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨。定时进食，切勿暴饮暴食。
【孕妇为什么会便秘　如何缓解孕妇便秘的现象】所以说，孕妇在孕期出现便秘的现象一方面是因为身体激素的变化，还有一方面是因为生活上的饮食习惯不合理造成的，因此孕妇可以在孕期的时候多喝一点水来缓解，当然有的人也会想要用揉腹的方法来促进排便，但是这种方法最好不要使用，因为如果用力不当的会影响到肚子里面的胎儿的。

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