大便很难拉出来就是通常说的便秘，便秘总是跟平时的饮食生活习惯以及肠道疾病有关系，所以首先生活、饮食调节为主，避免辛辣、油腻、刺激性的食物 ， 清淡为主 ， 定时定餐，少量易消化 。
平时多吃水果、蔬菜类，并多喝水，养成多喝水的习惯，还要保持充足的睡眠和适当的运动状态 ， 如仰卧起坐有帮助腹直肌加强胃肠道蠕动的作用，另外一些食物如香蕉、蜂蜜都是不错的软化大便的食品 。
【大便很难拉出来怎么办】如果实在不行可以吃点乳果糖、果导片、肠道益生菌、麻仁胶囊等，一般可取得不错的疗效 。

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