青少年记忆力下降的原因很多，比如体内微量元素的缺乏，如锌、铁、硒等，另外也可能是经常熬夜写作业、睡眠不足等引起 。此外，由于学习过于紧张 ， 容易产生神经衰弱、焦虑、抑郁等情绪障碍，这些都可以使青少年记忆力减退 。
因此，在平时学习过程中，要按时休息，保持愉快的心情，多吃蔬菜、水果等 ， 另外，多服用一些含有含有葡萄糖的水果或者食物，如花生、苹果、豆制品、芝麻等 。
【青少年记忆力下降的原因】另外 ， 要保持良好的记忆力，一定要保证好的睡眠习惯，每天要有7—8小时的睡眠时间，睡眠不足可以直接引起学习效率下降，思维迟钝，记忆力自然也会下降 。
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