1、选择原味高汤清锅锅底 。
2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物 。
3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉 。
可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪；
【吃什么不容易长胖而且抗饿】不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾 。

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