喝饮料喝出高血压 _生活经验

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【喝饮料喝出高血压】导读：美国韦恩州立大学的研究者发现：喝能量饮料会使血压上升、心跳加快，从而对有高血压和心脏病的人造成危险。……
他们选取了15名健康的成年人作为志愿者参加试验，志愿者的平均年龄为26岁。这些志愿者在喝了两罐能量饮料后，出现了血压上升和心跳加快的反应。在喝完能量饮料以后的几个小时内，志愿者的收缩压平均上升了9.6%，舒张压上升了7.8% ，心跳加快了11% 。

这项研究的首席研究员詹姆士·卡拉斯在报告中说：“参加试验的志愿者是在坐在椅子上看电影的情况下喝能量饮料和接受血压、心跳测试的。尽管这两项指标的升高并不一定会导致疾病，但有高血压和心血管病的病人可能会出现不良反应。”

卡拉斯解释说，大部分的能量饮料中含有大量的咖啡因和一种名为牛磺酸的氨基酸，这两种物质都会对心脏功能和血压造成影响。尽管能量饮料会使人的注意力更加集中和更加清醒，但心血管功能不好的人还是不喝为好。

另有研究表明，过量服用能量饮料不但不能增加能量，反而威胁到健康。一般的能量饮料每一听里面大致含有80毫克咖啡因。咖啡因会导致心跳加快，血压迅速增高。过度摄入咖啡因会引起心肌缺氧。专家建议，工作紧张繁忙的人们可以饮用能量饮料来为自己加油，但每天不能喝超过两听。

运动员喝的能量饮料成分：

在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等水中毒症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。

能量饮料不能与酒掺着喝

据美国广播公司报道，在节日的午夜，亲吻可能并不是使你激动万分的唯一方式，喝上几杯酒，会让你的感觉更加美好。然而，健康专家警告说，不能把能量饮料和酒掺着喝，这样做很危险。

像红牛、霹雳娇娃、摇滚歌星和怪物等能量饮料在很多国家大受欢迎，很多人喜欢将这类饮料与酒掺着喝。但是南加州大学药剂学院的教授洛格·克莱门斯指出：“这种混合饮料可以致人停止呼吸，从大众健康的角度出发，人们不应该把兴奋型饮料和酒掺在一起饮用。当你把二者掺在一块饮用的时候，患病的风险就会大大增加。”

根据克莱门斯的说法，把上述饮料和酒混合使用所引起的一些主要健康问题包括心血管疾病、判断力下降、气短、头晕、心律失常和心跳加快等，但是问题不仅仅局限于这些。克莱门斯说：“使用混合饮料后心跳加快，这种副作用是普遍存在的，而且如果心脏不是特别健康的话，还可能对人的生命构成威胁，因此咖啡和酒精混合饮用并不值得推荐。”

克莱门斯还解释了为什么把咖啡因含量较高的饮料和酒饮品混合使用会对身体可能造成的损害。他说：“根据我现在所掌握的信息，我认为这种危险正呈现上升趋势。对一些年轻人来说，饮用这种混合饮料是一种宣泄释放的方式。”
朱丽家住洛杉机，今年27岁，她说曾在泰国尝试过将酒和红牛掺着饮用。她说：“这样饮用的感觉太完美了，因为你会喝醉，但是你却补充了很多能量。只不过是你不能喝太多，我当时一晚上只喝了一罐红牛，那是一种上等饮料。”
马里亚诺·里帕里是加州大学的一名22岁的学生，她说第一次听说把红牛和伏特加混合饮用是从别人口中得知的，她还说：“我喝了这种混合饮料后，很快就感觉到了那种奇异的效果。”

红牛的官方网站宣称它们的产品“能够为疲惫不堪的身心提供已经流失的活力物质，同时还会降低体内有害物质含量，也会为身体及时补充所需能量和维他命”这段时间，很多青少年和年轻成年人选择一些像红牛之类的能量饮料存储起来，这样他们就可以日夜保持活力和能量的源源供应。根据西蒙斯市场研究公司的民意调查，31%的美国青少年（接近7600万）称他们消费过能量饮料。在过去的30天中，青少年平均每人每天消费了5 。3杯能量饮料。另外在大学生当中，这个数字略微上升，达到5.6杯。

一听8.3盎司重的红牛饮料含有80微克咖啡因，这约等于一杯咖啡中的咖啡因含量。比较而言，每12盎司可口可乐就含有大约34微克咖啡因。而每消费16盎司霹雳娇娃，就会摄入144微克咖啡因，同样等量的摇滚之星则含有150微克的咖啡因。而根据美国糖尿病协会的说法，对一个健康的成年人来讲，每天200到300微克咖啡因摄入量尚属中等水平。

红牛官方网站称：“一般来讲，人对红牛的消化吸收程度和咖啡差不多，这样人们就可以根据咖啡的饮用量来确定自己的红牛饮用量，我们推荐每天红牛功能饮料的消费应当和一个人的咖啡因摄入量保持一定比例，当然这也要因人而异。一听红牛饮料中的咖啡因含量等于一杯过滤咖啡中的含量。”

一些人认为，能量饮料和酒精混合饮用的危险并不会对人形成如此大的威胁，凯文·魏斯曼是加州大学洛杉机分校医学研究中心的药物信息部门的主任，他说：“这些危险听起来就像是一个都市传奇，危险可能存在，但是对人造成危害的可能性并没有所说的那么大。”

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