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少食辛辣燥热之品，如辣椒等，饮食宜清淡，可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤等 。
可以喝蜂蜜，吃香蕉等来改善便秘的情况，这对身体也没有害处 。每天可以适当的多吃几个香蕉，天天喝一点蜂蜜 。但是蜂蜜不能用开水冲 ， 可以用温水 。
【便秘怎么注意饮食】同时还要做到生活规律，合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品 。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便 。

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