孕妇晚上手肿怎么回事孕妇手肿饮食调理 _孕妇

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怀孕期间的孕妈咪，由于身体激素水平发生变化，身体也会出现一些异常的情况。很多孕妇就会发现，自己到晚上紧张会出现手肿、脚肿的现象，但是白天也没有过多的喝水，对这种现象非常担忧，那么对于孕妇水肿有什么办法调理呢？
孕妇晚上手肿怎么回事
孕晚期出现手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。孕期血液稀释，血容量增加，但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙也会造成水肿。
另外，水肿发生的原因还有很多，内分泌功能发生变化，例如胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;体内水分积存，尿量相应减少等，也是引起水肿的原因。
孕妇手肿饮食调理
1、进食足够量的蛋白质。每天一定要保证吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
4、孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
【孕妇晚上手肿怎么回事孕妇手肿饮食调理】孕妇水肿也是一种常见的现象了，但是我们可以通过改变日常的生活习惯来缓解这种症状。例如我们可以调整自己的饮食习惯，少吃多餐，食用较为清淡的食物，因为摄入盐分过多会引起水肿的现象；注意合理休息，坚持早睡等都可以很好地缓解孕妇水肿。

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