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其一：利尿消肿的食物之薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效 ， 以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分 。
其二：利尿消肿的食物之冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠 ， 利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素 。
【利尿消肿的食物有什么】其三：利尿消肿的食物之苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿 ， 以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果 。

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