莲藕益气补血，对贫血的人很有益处;莲藕花生炖排骨、莲藕炖鸡、黑木耳炒莲藕等菜肴营养又美味 。
莲藕花生炖排骨
材料：排骨500g、莲藕500g、花生300g、油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、老抽适量、葱适量、姜适量、蒜适量、各种香料适量 。
做法：
1、莲藕洗净去皮切成块;
2、花生用冷水泡大;
3、葱姜蒜切好备用;
【莲藕是不是补血的】4、排骨入沸水焯烫去掉杂质，沥干水分备用;
5、锅内放油，放入葱姜蒜炒香;
6、放入排骨炒香，加入适量老抽和生抽;
7、加入大量的水烧开 ， 调入盐和鸡精，加入各种香料，煮至排骨熟透;
8、加入泡好的花生;
9、加入莲藕，煮至所有食材达到自己喜欢的软硬程度即可 。

莲藕是不是补血的的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 孕妇吃什么补血气
• 红豆杉叶子掉了是不是不会活了
• 补血补铁的水果有哪些　贫血不能吃什么食物
• 啤酒是不是刺激性饮品
• 判断鱼缸里的水是不是回清水
• 孕妇补血吃什么好水果
• 怀孕反应大是不是身体不好
• 孕妇贫血吃什么水果补血最快最有效
• 美容贷款是不是不用还
• 高压锅炖大骨莲藕多长时间