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导读：女孩子的意志力是比较弱的，尤其是对于那些减肥的MM来说 ， 想要控制自己的嘴巴比登天还难，其实部分食物也是可以减肥的，在这小编要……
女孩子的意志力是比较弱的，尤其是对于那些减肥的MM来说，想要控制自己的嘴巴比登天还难，其实部分食物也是可以减肥的 ， 在这小编要介绍瘦身食物—苦瓜减肥 。
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能 。苦瓜含丰富的维生素B1.维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处 。
1、热量超低，还能抑制脂肪吸收
每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感 。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现 ， 1毫克就可阻止100克的脂肪吸收 。
【苦瓜减肥法，苦苦更享瘦】2、降火消肿、去热解毒
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑 。而且还能快速排除毒素 ， 避免体内毒素堆积 。
3、增强免疫力、美容养颜
丰富的维生素C能增强免疫力 ， 并预防心血管疾病 。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果 。
4、降低血糖
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖 ， 预防糖尿病的作用 。苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效 。
以上就是小编介绍的苦瓜减肥的瘦身食物，希望能够获得大家的青睐，虽然苦瓜味道比较苦涩，但是却是很好的食材哦 。
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