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1、2-5分钟即可 。
【平板撑每天做多久合适】2、平板支撑属于静力抗阻力运动 ， 并不是有氧运动，不需要遵循有氧运动必须做20分钟以上才有效果的原则，只要保证动作标准，并不需要坚持很长的时间，就能达到相应的锻炼效果 ， 一般来说普通人一天做个2-5分钟效果就很好了 ， 可以分组来进行 。

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