1、首先用?法，掌根揉法，作用于脊柱两侧，肌肉丰厚的地方 ， 沿膀胱经的走行 ， 大约操作8-10分钟，用肘尖点按背部的穴位，脊柱两侧的夹脊穴，膀胱经的穴位，大约5-8分钟 。
【后背按摩正确的方法】2、然后用弹拨法，可以用肘尖弹拨背部脊柱两侧肌肉，用拇指弹拨相邻两个椎体的间隙，大约3-5分钟，最后放松背部的肌肉，用拍法来结束操作 。
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