孕期怎样预防贫血如何预防贫血 _孕期

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孕育一个小小人儿，是个漫长的过程，在这个过程中，准妈妈需要补充各种营养，而铁就是其中一种需要补充的营养素。在整个孕期，准妈妈大概需要1000毫克铁，如果不注意补充含铁丰富的食物，就很容易出现缺铁性贫血。那准妈贫血会对胎宝宝有什么危害？准妈贫血有什么症状，预防贫血又该怎么做呢？下面，小编为你一一解答！
【孕期怎样预防贫血如何预防贫血】准妈妈贫血对胎宝宝有什么危害？
对于胎宝宝而言，贫血准妈妈的血细胞携氧能力降低，会导致胎儿宫内缺氧，增加胎死宫内、早产、分娩低体重儿的风险。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，孩子出生后，有可能导致以后智力、学习能力低下。而且，贫血的产妇奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。
准妈贫血有什么症状？
准妈妈贫血可能比平时更苍白，特别表现在手指甲、下眼睑和嘴唇颜色上。有时还会出现心跳加速、呼吸短促或很难集中注意力等现象。
如何预防贫血？
1、按时产检
至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以便及早发现贫血，并采取相应措施纠正贫血。
2、吃含铁丰富的食物
鸡肝、猪肝等动物肝脏含铁丰富，可适量吃些。鸭血、蛋黄、瘦肉等食物含铁量都较高。
3、妊娠中后期多吃高蛋白食物
妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。
4、在医生指导下服用铁剂
对某些准妈妈来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的准妈妈，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂。
Ps：孕期补铁不宜突然大量地补，因为补铁量过大时，可能会导致胃肠不舒服，还容易引起便秘。

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