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张师傅说 ， 早晨太阳出来后，打太极比较好 。一方面清早起来 ， 人体的气血都不够通畅，打太极可以活动筋骨气血 。而且 ， 锻炼时相对来说空气中的氧含量比较高，对机体进行气体交换更加有利 。既然是晨练，应以自己舒服为标准 。如果运动后感觉“累”，并且不能在短时间内恢复过来，就说明运动量偏大 。
太极讲究调身、调息、调心
很多人认为太极慢、轻、柔，这是老年人及体弱多病者的专利，其实不然 。
【5 晨练太极 强身又健体】台州市太极拳协会常务副会长兼秘书长李宏明，练习陈氏老架已有20余年 ， 他说，太极要求“动急则急应 ， 动缓则缓随”，也就是说，动作要根据实际情况有快有慢 ， 根据对方节奏的快慢而改变自己的节奏 。快和慢的把握就要看练习者个人 ， 运动量也就可调可控了 。从这个意义上说，太极是老少皆宜的 。

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