1、吃完中午饭后 ， 建议休息或者散步半个小时后再上床睡觉 。如果吃完午饭立即躺下睡觉，容易导致胃里的食物反流入食道，而且这时胃肠道负担是比较重的，没有活动的情况下食物消化、吸收也会很慢 。导致在睡午觉过程中有不舒服的表现 ， 也容易导致心脑血管的供血不足，使心脑血管疾病加重 。
【吃完午饭多久才适合睡觉】2、所以建议吃完午饭后半个小时左右再进行活动，这对身体是有好处的 。并且在饭后不建议做剧烈活动 ， 不要急于洗澡、开车，也不要急于吃水果等 。
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