1、主料：西兰花1小棵、虾仁8个 。辅料：大蒜1瓣、生抽5ml、淀粉2g、盐少许 。
2、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟 ， 去除残留的农药 。
3、将西兰花去掉粗茎 ， 择成小朵 。
4、虾仁用生抽、淀粉腌一下 ， 大蒜拍破切碎 。
5、锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出 。
6、锅中倒入少许油，下蒜末，下虾仁翻炒变色 。
【西兰花炒虾仁的做法】7、放入西兰花翻炒均匀即可出锅 。

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